dieta na

No więc moja dieta wygląda w ten sposób, ważę 81.5 kg, mam 2300 kcal w dzień nietreningowy a w dzień treningowy 2600 kcal. W DNT mam 1 gr węgli na kmc , 2 gr białka zwierzęcego na kmc i reszta tłuszcze W dzień treningowy jest to 2 gr węgli na kmc, 2 gr białka zwierzęcego na kmc i reszta tłuszcze

No więc moja dieta wygląda w ten sposób, ważę 81.5 kg, mam 2300 kcal w dzień nietreningowy a w dzień treningowy 2600 kcal. W DNT mam 1 gr węgli na kmc , 2 gr białka zwierzęcego na kmc i reszta tłuszcze W dzień treningowy jest to 2 gr węgli na kmc, 2 gr białka zwierzęcego na kmc i reszta tłuszcze Możesz odjąc 20-30g węglowodanów z obu dni i [...]

ok 1400 kcal... To dieta redukcyjna?? A tak na serio, to jest na masę czy co?? Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-06 21:47:54

http://naturalneleczenie.com.pl/2018/02/28/stwardnienie-boczne-zanikowe/ "Niestety, nie sprawdzono poziomu kwasu gamma linolenowego GLA, to ten, którego suplementacja tak bardzo pomagała w stwardnieniu rozsianym." "Mamy tutaj bardzo ciekawe badanie, gdzie chorzy na SLA byli karmieni eksperymentalną dietą, zawierającą między innymi kwas gamma [...]

No dieta ma być na redukcję, a teścia chce podbić bo naturalnie bardzo niski

Oznacza to, że twoja dieta jest zbyt restrykcyjna. Jeśli ci na niej zależy, kup jakiś wysokobłonnikowy substytut posiłku, np. Liniaplus czy jakiś nowy produkt Fitmaxu, czy Superliniakomplex. Duża porcja błonnika usuwa uczucie głodu. ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------

okiej dzieki wszystkim, wyprobuje po kolei...a z tom woda u mnie to nie pomaga, niestety, tylko pobudza przemiane materii dodatkowo :/ ale i tak sogi dla Was. Bigus: przeca juz na ckd nie jestem, wtedy nawet jak podzeralam w nocy to zgodnie z dieta wiec nie plumkaj mnie tu ;) chce przypakowac!

[...] niz samo aakg. Chyba,ze nie chcesz kreatyny- to wtedy celuj w aakg solo. L-karnityne zjedz i wiecej nie kupuj. Na redukcje sie to nie nadaje. efekt bedzie taki sam jak bez. dieta do poprawy. malo tluszczy, nabial jedz pelno lub poltlsuty, a nie chudy. miesa bym zmieniala na inne- rowniez tluste, dorzuc tluste ryby dalekomorskie pare razy w [...]

biorac pod uwage twoj wiek to dla mnie i tak za scisla ta dieta . inna sprawa gdybys byl 20+ to poprawek byloby sporo . na twoim miejscu jednak pozwolilbym sobie czasem na nalesniki :D ___ no chyba ze sie boisz bialej maki to wtedy nalesniki odpadaja Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-10-02 19:29:03

60 cap kreatyny to nie jest zaden cykl jesli robisz redukcje to taki marny gainer jak mass xxl zbedny, dieta rozumiem jest ? wiec chyba pilnujesz wegli na tej redukcji , hmb nie oplacalne poza tym 70cap to tez na nic nie jest :) mozesz dorzucic cykl na kreatynie np. jablczan cm3 treca cykl 8 tyg przy 4 dt i 3 dnt to bedzie 352 cap czyli [...]

jak wyglada ta dieta? ile juz na niej przytyłeś? wypełnij ankiete działu to coś pomyslimy

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nieznane -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 8 lat 6. DIETA: okolice 3000 kcal -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split (dzielony) 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

hahahahaha wez sie za normalny trening, a nie jakies wibroekszyn kupujesz :) wydalbys kase na dobre jedzenie (czyt.dieta)

pierw dieta, jak czegos Ci brakuje w diecie to uzupełniasz suplami. oczywiscie takie rzeczy jak witaminy czy omega-3 mozesz smialo brac. na gainera szkoda kasy, lepiej zjesc banana. w pozniejszym etapie lepszym rowiazaniem sa bulki, na przyklad UYM.

1. WIEK: 18lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 120cm -udo: 68cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 355g -węglowodany: 130g. -tłuszcz: 117g. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jeszcze 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: stała masa mięśniowa , nie woda ani tłuszcz 10. [...]

Zabek22 - a miałeś jakieś spadki później ? Bo ja się boję że wiesz wezmę tą mete, przestanę i bede brał np. bcaa dieta też będzie i że mi zleci wszystko co na mecie zdobyłem...

1. WIEK: 24 2. WAGA:86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy wino 200 tab potem metka 200 tab i deca 20 + tesc 20 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

[...] to kwestia treningu tak jak napisałem wyżej robię trening wytrzymałościowy nie masowy. Poza tym doustne jakoś nie najlepiej działają na mnie. Np. po drugim cyklu mimo że dieta była podaobna jak za pierwszym razem (+10kg) przybrałem jedynie 2 kilo (trening był nawet cięższy) i powiem szczerze że nie wiem dlaczego tak mało przybrałem. A trzeci [...]

[...] na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy już jesteś PEWNY że Twoja dieta ma ręce i nogi oraz jest kompletna - zamieść ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-03-01 14:46:31

No to była pierwsza kwestia która mnie zastanowiła.Zresztą już pisałam na forum czy to nie za mało bo Pani "ekspertka" zakładała, że dieta dla mnie będzie ustalona na 1000 kcal;)Czy zatem po prostu coś do tego menu dołożyć??Czy tych węglowodanów jednak nie jest troszkę za dużo?Ewentualnie co zmienić żeby troszkę zmniejszyć ich ilość?